八式八段锦,动图指导

时间:2019-06-12
本文章向大家介绍八式八段锦,动图指导,主要包括八式八段锦,动图指导使用实例、应用技巧、基本知识点总结和需要注意事项,具有一定的参考价值,需要的朋友可以参考一下。

第一式:两手托天理三焦

 

 

 

  作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。调理气血。

 

第二式:左右开弓似射雕

 

 

 

  作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络。

 

第三式:调理脾胃须单举

 

 

 

  作用:调理脾胃。

 

第四式:五劳七伤往后瞧

 

 

 

  作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉。

 

第五式:摇头摆尾去心火

 

 

 

  作用:健肾,去心火即强身。

 

第六式:两手攀足固肾腰

 

 

 

  作用:健肾。

 

第七式:攒拳怒目增气力

 

 

 

  作用:练内气。

 

第八式:背后七颠百病消

 

 

 

  作用:血脉通畅,气血充足。

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