《一念之转》总结

心灵成长书籍工具书，花半小时就能完，其意义在于实操而非看，书中也给了很多实践案例。

大概说啥的？
我们对人、事、物的看法，全是自己想法的投射，我们的痛苦大多来自无法接受的事实以及对他人的要求与批判。
书中建议将注意力拉回自己身上，凡事只求尽力就好，做我自己能做的、该做的，而不向外求助或企图改变别人，这样就能得到心灵的平静，也是真正对自己负责的态度。
用《高效能人士的七个习惯》来说就是：专注于影响圈而不是关注圈。
用《被讨厌的勇气》就是：我的课题，你的课题。
越透彻了解自己的情绪，越能获得真相，成为自己主人。

书中的核心，遇到不顺心的事时问自己这四个问题：

1.那是真的吗
2.你能百分之百肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？

通过这4个问题反转现状，也就是一念之转。